Все вопросы

27

В чем дело на кожу провисать после значительной потери веса?

Я очень полноват. Я тоже начинаю терять много веса на новую диету программы/тренировки с тренером. Как килограммы продолжают падать, как плохо я могу ожидать, что кожа обвисать будет? Я могу сделать все, чтобы смягчить его? Это длиться вечно (если я держать вес выкл), или он будет меняться с течением времени? Я 29-летний мужчина, >350 фунтов, если это имеет значение. Спасибо за вашу помощь. ...
1 июн. 2011 г., 1:23:15
29

Белые пальцы на холодном песке после спорта

Я играю каждую неделю в помещении смешанный пляжный волейбол. Я заметил, что если песок действительно довольно холодно (как зимой), то после завершения игры моего второго пальца ноги (возле большого пальца) это белый, а остальные пальцы имеют нормальный цвет. Это просто (скорее всего) проблема циркуляции...? ...
26 нояб. 2013 г., 20:59:06
24

Это ненормальное потоотделение физическое расстройство?

Я-велосипедист. Я, по крайней мере, цикл около 30 км каждый день. Кроме того, я люблю играть в баскетбол. Я играю как минимум около часа каждый день. Проблема, когда я делаю это, я потею много, чем другие ребята. Моя рубашка насквозь промокла, когда другие практически не потел . Это расстройство? Это гипергидроз? Я надеюсь, что я не страдаю от гипергидроза, потому что случайно я в порядке, не потеет. Это как раз и происходит при занятиях спортом или подобных мероприятий. ...
9 июл. 2011 г., 4:53:09
17

Каковы наилучшие способы для новичка, чтобы облегчить в бега?

Я так и не смог запустить даже с четверть мили прямо. Даже сейчас, я должна остановиться и отдышаться. Я бы хотела взяться за работы. Каковы наилучшие способы, чтобы облегчить в него? ...
25 янв. 2017 г., 14:25:02
25

Протеиновые коктейли для похудения

Я недавно начала регулярные плавания с целью похудения. Им любопытно ли протеиновые коктейли поможет мне похудеть? Рост мышечной массы сжигает калории, но потом трясучка добавить их в свою диету? Редактировать: в ответ на замечания; по похудеть я действительно имею в виду "стать меньше жира". Я более чем счастлив для некоторых жир превратить в мышцы мышцы это не мой основной, хотя цель. Я плаваю по 30 мин 5 раз в неделю с умеренной интенсивностью (я устала Потом) ...
19 авг. 2010 г., 23:55:50
29

Точно Калиброванные Пластины

Различные производители Олимпийского и тяжелая атлетика плиты используют разные стандарты для точности. Есть хороший ресурс для сравнения цен против точности? Может кто-нибудь предложить некоторые производители и снабжение достаточно достоверных данных, чтобы точность их тарелок? ...
12 июл. 2018 г., 1:04:17
24

Какой "оптимальный" макро-Сплит и ежедневное потребление калорий для увеличения мышечной массы тела при одновременном снижении жира?

В последние несколько месяцев, мне удалось сократить до около 11% жира, но, к сожалению, не без ущерба себе несколько килограммов мышц в процессе. Я бы хотела вернуть и построить сверх этого потеряли размер. Если бы я мог постепенно уменьшить свой жир дальше, это было бы здорово, но мышечной массы без увеличения жира является моей целью сейчас. "Каждый организм индивидуален" несмотря на то, как бы я идти о вычислении хорошим ориентиром для ежедневного потребление калорий и макроэлементов сплит, который бы наилучшим образом способствовать у ...
3 дек. 2012 г., 13:21:33
20

Как увеличить скорость в вольной ногами?

Я плаваю 2 км или больше в день и 4 дней в неделю. В это расстояние я использую доска kickboard и делать фристайл удары (200 м). Она занимает около 120 секунды каждые 50 м, что пипец сессии. Может кто-нибудь предложить способ улучшить свои удары и тем самым уменьшить время? ...
11 авг. 2018 г., 2:33:04
22

При беге с носка-первая техника, должны пятки касаются земли?

Я начинающий бегун на долгие годы. Обычно мне пришлось остановить бег через некоторое время из-за проблемы с коленом или простудой. Из-за первой, я заинтересовался ног-Первый метод (называемый также как техника бега босиком). Моя первая попытка не принимать долго из-за очень сильной усталости телят. Мышцы необычную активность на мое тело сделало это трудно для меня, чтобы полностью сосредоточиться на деталях, но я заметил, что я бежал довольно быстро, и мои каблуки были не касаясь или слегка касаясь земли, и это было довольно бо ...
24 июн. 2016 г., 23:26:52
17

Низкий уровень сахара в диеты

Одна вещь, я никогда не был хорош в еде очень здорово, но я работаю много, на велосипеде 15 миль в день и круговой тренировки или веса самого вечера. Однако, я борюсь, чтобы потерять последний бит жира вокруг моего живота, которая действительно беспокоит меня, видя, как я делать так много упражнений. Я предполагаю, что это сильно от моей диеты. Более внимательно взглянув на него, я ем намного больше сахара, чем надо. Мне нужно есть много углеводов, потому что я гребец, и они имеют решающее значение топлива для спорта. Н ...
17 июн. 2016 г., 22:00:02
29

Я физически инвалид и я хочу набрать вес

Я 22-летний парень с проблемами локтя. Восемь лет назад я упал с лестницы и сломал локоть. Врач не мог помочь мне, поэтому я физически отключен. Я не могу выпрямить левую руку в более чем 145 градусов. Мой тип тела эктоморф и мои друзья высмеивать мое изможденное тело. Я хочу набрать вес. Я должен присоединиться к тренажерный зал или я был бы тощий навсегда? ...
22 нояб. 2010 г., 8:26:36
19

горят ноги жира и избежать сутулиться

Мне 22 , мой вес составляет 77 кг, я 170 см длиной. Последние два года я был [работает] около 4 дней в неделю. Я потерял около 21 кг с 92 до 71 в прошлом году, как я делаю диету. В этом году я продолжил на том же уровне работает [ у меня много улучшенного ], однако я набрала 6 кг обратно. Теперь мой вопрос : Как освободить мои ноги и бедра жира. Хотя я, в основном, обучать их [ во время работы ] я до сих пор не могу сжигать свое сало. Я был успешным в сжигании жира на животе, и все мое тело в целом, но я застрял с н ...
8 янв. 2016 г., 9:30:50
24

Почему я никогда не чувствую себя Домс на мой пресс?

Я делаю очень хорошие упражнения для мышц живота, но я никогда не чувствую привычной боли, которую я чувствую, когда я делаю упражнения других мышц, почему ? И это значит, что я не продвигается, или делает недостаточно ? Мне нравится чувствовать эту боль и хочу чувствовать это слишком на АБС ...
12 авг. 2012 г., 8:10:59
17

Поезд всего тела в течение двух дней по четыре дня подряд

Я только начал ходить в тренажерный зал и пытается похудеть (258 фунтов ~= 117 кг) и я пытаюсь сделать график, где я тренируюсь все мое тело два раза в неделю. Перед этим, я в последний раз тренировался чуть больше года назад за 2,5 месяца удалось потерять около 30 фунтов (15 кг) в этот раз, с 6 день обычной тренировки: Понедельник, среда, пятница - тренировки основных мышечных групп: Ноги Грудь и спина Бицепс, трицепс, плечи Вторник, четверг - кардио: 20 минут на беговой дорожке Суббота: 3 км пробег, 1 комплект максимум отжиманий, ...
14 апр. 2016 г., 16:20:02
30

CISSN против литературы-КНС

Я смотрел на двух спортивных аттестации по питанию: CISSN: http://www.sportsnutritionsociety.org/CISSN.html Номер ISSN-СНС: http://www.sportsnutritionsociety.org/SNS.html Они оба, кажется, быть предложены той же организации, но я не говорю, что разница между ними. Какая разница? ...
17 мар. 2011 г., 10:27:13
17

Можно ли уменьшить нижней части живота жир без уменьшения жировых отложений на других частях тела?

Я хочу уменьшить жир на моей нижней части живота, но не в других частях моего тела. Это вообще возможно? Какие упражнения/диеты рутины, что я могу следовать, чтобы достичь этого? ...
4 июн. 2016 г., 16:16:53
16

Оружие слишком долго, чтобы правильно урвать

У моего друга есть оружие, которое так долго, что когда он стоит с руками за воротники, штанга висит ниже бедра складки. Он не знает, что делать в взорваться в секунду тянет. Если он делает то, что приходит естественно (в силу и взрывается) он вступает в контакт с его половыми органами достаточно часто, что он, естественно, не желает этого делать. Если он взорвется рано? Затем штанга, чистка/контакт в его бедра, больше, как и остальные из нас, когда мы чисты. Там много написано про это не оптимальная, но, пожалуй, это тот случай, когда вы-делать-то-что-надо ...
8 нояб. 2017 г., 20:37:15
28

Это жим лежа со швейцарской бар легче на плечах, чем со стандартным бара W/ ручка сверху?

Кажется, я слишком часто напрягать надостной при жиме лежа с моей стандартной панели ж/ обратная сцепление; как жимы со швейцарской бар использование сжатия параллельно туловищу? Это место меньше нагрузка на мои плечи? ...
8 июл. 2015 г., 7:25:01
17

* Приобретать мышцу/прочность пока теряющ вес

Прям как: что я могу сделать в тренажерном зале мудрый, тренажерный зал Планета фитнес, питание и мудрые, чтобы набраться сил и мышц, а также похудеть? Мне 17, будет 18 в августе, и я хотел быть мускулистым и сильным на некоторое время. У меня было ожирение в течение большей части моей жизни, и я совсем недавно потерял около 70 фунтов в год-полтора, переходя от 220 до 150. Я спортсмен, играю в крикет, так что я тоже хочу получить здоровее и сильнее для этого. Я привык полагаться на гимнастику в качестве трениров ...
18 авг. 2013 г., 3:24:36
26

Не работает/велосипеде достаточно как тренировка ног?

Я в настоящее время избыточный вес и делаем программа 5х5 довольно последовательно, но хотите включить больше кардио в мой план тренировки. После пробежки, ноги/колени чувствую себя довольно усталым и боюсь болеть колено (уже разорванной ACL). Не марафон/Бег хватает как тренировка ног? ...
2 мая 2013 г., 6:17:08
24

Работает емкость имеют бесконечный потенциал роста?

Есть ли доказательства того, что трудоспособность у человека имеет точные ограничения или есть шанс, возможно увеличить производительность за счет увеличения рациона питания, кардио и общей физической подготовленности без ограничений в юности? Что еще может считаться ограничивающим фактором, отличном от времени и возраста, если есть таковые? Я пытаюсь спросить, если начать обучение в раннем возрасте, чтобы получить хорошую выносливость, можно ожидать постоянный прогресс пока вы молоды и едите optimallly ? Или есть шанс остановить в любом с ...
7 окт. 2016 г., 18:13:15
21

Как вареные яйца могут помочь в потере веса?

Я еще не записался в тренажерный зал для физических упражнений, но только от 30 до 45 минут до завтрака и после ужина. На завтрак я беру чашку чая с ломтиком черного хлеба, а в обед маленькую тарелку салат и курицу или рыбу, на ужин я ем чапати с некоторыми овощное блюдо. Мне нужны яйца для похудения? Я должен добавить/удалить некоторые продукты, чтобы похудеть? Как вареные яйца могут мне помочь в потере веса и каковы должны быть объем и тайминги, как в завтрак, обед и т. д. или в любое время(когда я хочу ...
22 сент. 2010 г., 22:41:52
28

Преобразования %Иначе VO2max <-> %ЧСС и %LПОР

Некоторые статьи предполагают обучение на определенный процент от VO2max. Если я знаю, что моя иначе VO2max, ЧСС, порог, лактат и пульс в состоянии покоя, Есть простой способ определить сердечных сокращений, соответствующее заданной %иначе VO2max? Я предполагаю, что это не простой процентах от максимального сердечного ритма, а иногда я вижу >100% иначе VO2max указан. ...
16 авг. 2019 г., 7:58:55