Это ненормальное потоотделение физическое расстройство?

Я-велосипедист. Я, по крайней мере, цикл около 30 км каждый день. Кроме того, я люблю играть в баскетбол. Я играю как минимум около часа каждый день. Проблема, когда я делаю это, я потею много, чем другие ребята. Моя рубашка насквозь промокла, когда другие практически не потел . Это расстройство? Это гипергидроз? Я надеюсь, что я не страдаю от гипергидроза, потому что случайно я в порядке, не потеет. Это как раз и происходит при занятиях спортом или подобных мероприятий.

+908
Igor Popov 9 июл. 2011 г., 4:53:09
24 ответов

Низкий Carb диеты и бег не совместимы.

Если вы работаете в первую очередь для потери веса, вы, возможно, захотите, чтобы придерживаться его, пока вы не получите ближе к вашей цели веса.

Если вы переключаетесь на более высокую углеводную диету, вы сможете сжечь больше калорий в ваш работает, так что можно продолжать худеть. Однако, если вы увеличиваете ваши углеводов, и это делает ваш бежит легче и вы на самом деле не подобрать темп и работать, вы не могли бы сжечь больше калорий. Это зависит только от ваших усилий.

Если вы работаете, чтобы стать лучшим бегуном, вы должны съедать углеводов несколько раз в день. Вы должны съесть сложных углеводов, по крайней мере, 3 раза в день. Ваше тело может хранить сложных углеводов более эффективно, чем простые углеводы. Принимая в некоторых простых углеводов сразу перед тем, как запускать помимо сложных углеводов на протяжении дня может быть полезно тоже.

Вы, вероятно, чувствовал себя лучше с курица в кляре из-за жирности больше, чем от панировки...это просто большое количество калорий. Если вы едите с низким содержанием углеводов, возможно, вы очень чувствительны к углеводам, пока вы не перестроиться, поэтому углеводы могут сделать вас чувствовать себя более уставшим сейчас. Если вы сохранили ваши углеводы в течение длительного времени, вы не привыкли к повышенному уровню инсулина, так что вы можете быть более вероятно, чтобы получить немного аварии инсулина, который заставит вас чувствовать себя вялым.

+934
Patrick Wilson 03 февр. '09 в 4:24

Чувство усталости и подташнивает после тренировки - это нормально, особенно если ты продаешь себя. Вы, вероятно, сгорел через много энергетических запасов, и ваш адреналин будет сбой. Если это происходит каждый раз, даже после легкой тренировки, я рекомендую к врачу, на всякий случай что-то не так, может быть эндокринная проблема.

Что касается тошноты, после очень интенсивной тренировки, ваше тело было маршрутизации крови на более важные упражнения биты, так что ваш желудок будет немного подташнивать некоторое время. Это естественно.

+920
juventus87 23 июл. 2013 г., 14:12:07

Когда делаешь запястье кудри или обратного надо гантели должны двигаться в плоскости, перпендикулярной земле, или же он должен следовать нормальный криволинейной траектории как локтевой короче так вес движется к локтевой стороне, естественно. Какая форма идеальна?

+914
Joao Santana 9 авг. 2019 г., 8:44:42

http://startingstrength.com/article/who_wants_to_be_a_novice_you_do#.Uk2wDmSieLg

Становой тяги использовать только один тяжелый набор. Один. Действительно. Наборы-по тяге не работают, потому что чем больше тяга не лучше. Поверьте мне на это.

Почему его рекомендуют делать только один набор? Это работает только для новичков?

+865
user10140036 13 июл. 2010 г., 9:32:27

Периодическое голодание или протеины вам не помогут набрать вес. Ем выше ваш ремонт в калориях. Так что если вы не можете съесть много, ответ-не больше белка, а белка не так калорийно, Как жиры и углеводы. Очевидно, что периодическое голодание не увеличить потребление калорий, либо.

Если вы не можете съесть больше, то единственно правильным решением для увеличения веса является ограничение деятельности, которые сжигают много калорий. Это не так легко, как съесть больше калорий. Ваша деятельность в течение дня ограничено, и вы не можете остановиться для того, чтобы набрать вес.

Я бы посоветовал вам найти способ, чтобы положить немного больше пищи в вашем рационе. Вы можете попробовать едят арахисовое масло,мед или другие подобные продукты, которые богаты калориями. Попробуйте включить продукты в свой рацион, которые не легко заполнить ваш желудок, но богаты калориями.

Я заметил, что люди, которые говорят, что имеют быстрый метаболизм обычно не едят столько, сколько им кажется. Начать отслеживать свой вес и, если это возможно для вас отслеживать Ваши калории, а также. Я знаю нескольких людей, которые начали подсчитывать свои калории и были удивлены, когда они обнаружили, что они не потребляют как много калорий, как они думали.

Вы должны рассчитывать ваши калории, или же рассчитать свой рацион питания и если вы видите, что вы не набираете вес, то добавьте чуть больше еды. Если вы делаете это в течение некоторого времени, то вы будете в конечном итоге превзойти калорийность техническое обслуживание и набрать вес.

Просто имейте в виду, есть два фактора, которые влияют на вес. Ваша деятельность и калорийность питания. Нет никакого способа для вас, чтобы набрать вес, если вы едите меньше калорий, чем вам нужно.

+864
sapwn 23 янв. 2015 г., 20:28:37

Поскольку G_H уже дал довольно подробный ответ, я буду держать его коротким. Если он получит травму, что тебя беспокоит, я бы посоветовал начать с очень простой и основные упражнения, такие как отжимания, вес тела Приседания, Отжимания на брусьях, подтягивания, chinup. Причина, являющаяся, это намного сложнее пораниться, с вашего собственного веса, если у вас есть несколько достаточно форма. Они, в сочетании с профицитом калорий, содержащие достаточное количество белка (минимум около 1г/кг массы тела), достаточно для того, чтобы "подготовить" тело этого человека для более напряженных тренировок, чтобы прийти.

+846
BBBThunda 30 апр. 2013 г., 18:11:08

Да, используя жилетку вес позволит вам сжигать больше калорий во время бега. Куда как тяжелее человек сжигает больше калорий, чем легче человек делает те же движения в той же интенсивностью, так что тоже через Вест веса поможет вам сжечь больше калорий. В сущности жилет делает вас более тяжелый человек. это означает, что вам придется работать усерднее, чтобы сделать любое действие, которое вы обычно делаете в свой собственный вес тела.

+741
LonnY 18 сент. 2018 г., 17:32:54

В год не реально долго, особенно если вы потратили большую часть времени, пытаясь терять жир.

Больше мышечной массы даст вам, что подняли, подтянутыми, пластичными и спортивный вид. Многие удивляются, но становится компактнее часто создает видимость или иллюзию того больше.

Как вы там будет сочетание правильного питания и тренировок... в течение длительного периода времени.

Питание На 54 килограмма вы находитесь около 120 фунтов.

  1. Калорий в 10-12 раз вес тела в фунтах... так превратить вашу кило в фунты сначала
  2. Белок не менее 1 грамма на фунт общего веса (около 40% общей калорийности) в фунтах... перевести килограммы сначала в фунты... 120 граммов.
  3. Углеводов около 35% от общего числа калорий... 120 граммов.
  4. Жира около 25% от общего числа калорий... около 40 грамм.

Начать здесь с питанием. Получить бесплатную версию мой фитнес PAL или что-то подобное. Установить общее количество калорий на мой фитнес пал на приведенные выше цифры, а затем отрегулируйте проценты макросы, указанным выше. Войти, что вы едите в бесплатной версии мой фитнес PAL или что-то подобное.

Сегодня измерить свой вес и делать так каждую неделю. Веса ИНН в тот же день недели, в то же время в том же масштабе.

Использовать портной/швея рулеткой и измерить ваш размял бицепсы и бедра. Повторите замеры ежемесячно. Если шкала идет вниз, и оба измерения остаются на том же уровне или даже лучше идет вверх, вы получаете стройнее, теряя жир.

Обучение

  1. Большие Multijoint лифты, как приседания, становая тяга, накладные прессы, ряд, скамья для пресса.
  2. Используйте двойной прогрессивный с повторений в диапазоне 8-12. Если вы не можете сделать 8 повторений, оно слишком тяжелое. Когда вы можете делать все набор из 12 повторений увеличьте вес.
  3. Наборы на больших лифта выше 3-4 комплекта
  4. Тренироваться 4 раза в неделю. Двухтактный нормально.

Получения массы консистенции берет сверхурочные. Вашего текущего повторения находятся на нижней стороне для максимальной гипертрофии.

Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений. Я не диетолог диетолога... и реферирование моя печатная работа для описанного выше питания.

Вам после него, упорно тренироваться и помнить последовательность во времени даст результаты, которые вы ищете.

+623
Michael Tantillo 9 февр. 2019 г., 13:06:32

Я использую один тип латеральный тренажер для бедер для кардио. В тренажерный зал я хожу уже две такие машины. После каждой минуты или так, одна из машин показывает мне: 'Ты для поддержания 280 скорость СПМ' (что СПМ в контексте скорости, кстати?) и показывает определенное количество (скажем, х) калорий сжигается в минуту. Тем не менее, я почти никогда (если я не выложусь на все крайне тяжело), может достичь 280 скорость СПМ, я придерживаюсь около 140 скорость СПМ нормально, что это только половина.

Вот мой вопрос: поскольку я придерживаюсь скоростью, которая составляет лишь половину из 280 СПМ, рекомендуемую скорость, то это значит, что я на самом деле горит половина показаны калорий? То есть, это действительно х/2 калорий я сжигаю за минуту, когда машина показывает, я сжигаю х калорий в минуту?

А что такое СПМ в контексте скорости?

Заранее спасибо!

+587
barney765 30 окт. 2019 г., 6:52:55

Я искал вопросы о холестерине раньше, и не нашел удовлетворительного ответа; большинство, казалось, были всего лишь догадки, а сути мало. Мне интересно, есть ли общепринятые строгие ограничения на пищевой холестерин всегда должен распространяться на всех, или есть ли люди на интенсивных режимов тренировки можно смело считать различное количество пищевого холестерина, чтобы быть безопасным. Основное различие, которое приходит в голову:

  • Кардио спортсменов, таких как бегуны, велосипедисты, пловцы и так далее;
  • Гипертрофия спортсменов, таких как бодибилдеры и пауэрлифтеры

Сделать любой из этих режимов тренировки либо потреблять лишний холестерин, возможно, конкретно в стадии восстановления, уничтожить ее так, чтобы это больше не является проблемой, или выдать какой-то ферментов, или гормонов, которые делают его неактуальным?

В качестве обывателя я бы ожидал, что гипертрофические упражнения, чтобы потреблять лишний холестерин, так как они способствуют созданию дополнительной ткани, из которых холестерин является важным компонентом. Однако, я понимаю, что пищевой холестерин и клеточного холестерина совершенно разные, и потребление не обязательно коррелируют с наличием других.

Есть ли качественную научную литературу на эту тему, или у кого-нибудь есть обоснованное мнение по данному вопросу?

+587
Nan Zhou 29 окт. 2013 г., 13:30:53

Есть много мнений на выполнение давит плечо, разделенной школа мысли, если вы будете. Единственное, что я согласен с их заявлениями по плечу Пресс-это движение за шеей. Там могут быть некоторые, которые могут уйти с этого движения и не несет негативных последствий, но они, вероятно, исключительно гибкий в своих плечевого пояса; однако, это крайний случай, а не норма.

Плечо пресс, как Марк будет продемонстрировано ниже, является одним из лучших упражнений для общей плеча/ловушка развития.

Марк Rippetoe на плечо пресс

Я не согласен с ними о штангу упражнения подряд либо. Одно дело если у вас уже есть травма поясницы относительно поясничных позвонков; в противном случае, при правильной форме, это одно из лучших упражнений, которые можно выполнять для верхней части спины мышцы. Если вы хотите проделывать подобное упражнение и хотите произвести подобный эффект, то вы можете проанализировать вариации лежащих подряд без нагрузки на поясницу.

Если вы хотите выполнить штангой подряд, как было задумано, проверьте-й статьи и видео связанные с Мехди на Либо.

+579
Muxeproject 17 окт. 2014 г., 16:08:13

Отказ от ответственности: я не связан никак с Concept2. Я опытный гребец своими Concept2 гребец.

Машина, которую вы процитировали, - это низкая стоимость гребца. Как таковая, она не будет иметь функциональные возможности, которые тесно имитировать на воде (т. е. "более реалистичной академической гребле опыт"). Однако, если вас пугает цена, то я бы пошел с одним Вы процитировали, потому что это позволит для лучшего опыта, чем гидромашины. Если стоимость не является проблемой, пожалуйста, рассмотреть "золотым стандартом" Гребные тренажеры – в Concept2 гребец.

Для сравнения, Concept2 гребец включает в себя системный монитор для отслеживания ваших занятий греблей. Одного вы выбрали не. Во-вторых, Concept2 гребец обеспечивает гораздо более удобное и естественное положение ступней. Вы выбрали обеспечивает “подножка”, которая может стать неудобным через некоторое время. Я бы также пересмотреть свой выбор, так как это не высокий рейтинг (например, две звезды из пяти).

Как использовать гидравлику в качестве сопротивления механизма, есть некоторые машины, которые не позволяют неограниченное движение (т. е. вы можете вытянуться в прямую линию), но, я бы все равно не рекомендую их. Они, как правило, уступают по материалу и конструкции. Кроме того, гидравлика обеспечит постоянное сопротивление по всей Гребля ход. , Что само по себе не естественно опыт гребли. Это мой опыт, что гидравлическое сопротивление не позволит вам полностью восстановить точно так же как и маховик бы с Гребного хода состоит из диска, а затем в фазу восстановления.

Наконец, я был бы осторожнее с потреблением советы от персонального тренера (как указаны в ссылке в Шона ответа), потому что они, как правило, не обладают достаточным качеством опыт работы на гребца. Вы также можете найти его полезным, чтобы прочитать мой ответ на подобный вопрос на гребном тренажере.

+554
Anton Khodak 28 сент. 2015 г., 0:07:07

Я знаю, что моя форма не страшно, но это, конечно, не идеален. Как вы работаете над его улучшением? Есть определенные упражнения, которые укрепят нужные мышцы и силу лучше форма? Вы сосредоточитесь на посещаемость во время работы?

+526
ykypok 24 мар. 2017 г., 7:06:38

Вы можете использовать Адидас неоч

Что это?

Она поставляется в нескольких вкусов: шагомер, шагомер + пульсометр, приложение для iPhone или Android.

Что он делает?

Это позволяет вам выбрать программы обучения, исходя из общих тренировок, потеря веса, или более "профессиональных" целей, таких как бег на определенное расстояние забег или улучшения вашего времени гонки.

Вы можете настроить ваши тренировки на основе вашего уровня и количества тренировок в неделю: enter image description here

И это дает вам обзор вашего прогресса + опции анализа каждой отдельной тренировки: enter image description here enter image description here

Как это работает?

Моя версия использует частоты пульса + шагомер. Они имеют беспроводное соединение с 'Иноходец', которая сохраняет результаты. У тебя один наушник, подключенный к Иноходцу, который говорит вам, что вы должны сделать во время тренировки. Как вы можете видеть на изображении выше, это скажет вам ускорить при достижении зеленой зоны или замедлить, когда вы должны вернуться к синей. В остальном, он довольно сильно мешать и вы можете провода его через MP3-плеер, который будет отключен, когда вы получаете новую команду.

Когда вы закончите, вы подключите иноходца к компьютеру с помощью USB и тренировки синхронизируется на сайт Адидас, где вы сможете анализировать это. Он имеет место для 15 тренировок, и он будет автоматически загружать новое одно после того как вы закончили другой.

Есть ли минусы?

Он стоит 120 евро, это дорого по сравнению с помощью пера и бумаги или просто Полярные часы. Как вы можете видеть на одном из скриншотов, если вы 'Мисс' один из ваших запланированных тренировок, имея кардиостимулятор подключен, это будет означать, что вы сделали разминку и "пропустить" его. Кроме того, в то время как новые функции постоянно добавляются, Адидас, кажется, не в состоянии идти в ногу с некоторыми из конкурирующих приложений для смартфонов.

+385
pondering 12 янв. 2018 г., 6:23:27

Возможно, лучше подходят для биологии, но предположив, что люди здесь будут более осведомленным в этой специфической области человеческой биологии

Это общая практика для креатина это, кажется, не достигших 18 лет, однако в чем причина этого. Помимо очевидного, что никто не хочет попробовать ее на детей, опасаясь последствий вдоль всей их жизни, есть ли научные основания считать, что до 18 лет будет иметь каких-либо неблагоприятных последствий для него, которые вызывают плохие реакции/снижение темпов роста и т. д. а от того, что я вижу, это что касается гормонов, это только возможно эффекты тестостерона (увеличение) и эстрогенов (снижение), и в мужском, несомненно, будет иметь только положительное воздействие на экономический рост за счет только незначительные корректировки, не толкая цены за пределами нормы?

Короче, есть ли смысл помимо просто страх-мы точно не уверены и не хотите рисковать повреждения детей, что креатин не рекомендуется вообще для лиц младше 18 лет?

+349
ved1993 19 мар. 2015 г., 0:36:15

Вы можете построить множество упражнений, но, безусловно, не похожи на те, стероидных пользователей, есть естественный предел.

https://www.youtube.com/watch?v=0al_ukv47c0

http://www.builtlean.com/2011/03/30/how-much-muscle-can-you-gain-naturally/

+328
Jerry Noah 13 мар. 2012 г., 15:38:00

Найти углы и упражнения, которые не причиняют боль, чтобы воссоздать себя. Экспериментировать с разными упражнениями. Если болит, не делай этого. Лед твоего плеча вниз после тренировки, чтобы избежать разгорания.

Вместе с вашим упражнения, я бы начал с тщательной разминки. Начать делать вывихи плеча к стенке, группы дергать частей чтобы втянуть лопатки и тратить много времени протягивая свои грудные мышцы. Когда грудь становится туго, он приводит к Ваши плечи наката (внутренняя ротация) создания чрезмерной нагрузки на передние дельтовидные.

Как только вы получите обратно на здоровье, и далее, чтобы сбалансировать вашу накладных нажав с вашим жиму лежа в соотношении 1:1. Обязательно проводить больше времени на мышцы, вы не можете видеть (в вашем случае), а не на те, которые вы можете. Я всегда выполняйте подтягивание упражнения в соотношении 2:1 и моя толкают упражнения. Надеюсь, что помогает.

Майк

+233
Ronaldo 24 мар. 2014 г., 18:10:26

Друг, который провел некоторое время в армии рассказал мне о молчаливый язык, на котором руки вошли в короткие, быстрые всплески. Действительно, очень быстрые всплески, на самом деле.

Я видел видео как Вин Чунь и скорость укладки, но эти, похоже, о руках, более или менее исключительно. Я до сих пор найти что-нибудь на быструю руку в интернете, и я искал некоторое время. Я видел некоторых людей, говорящих относительно быстрый язык жестов на городском автобусе, так что я склонен верить, моя боевая подруга.

Есть ли упражнения для улучшения ловкости рук? Где-то от запястья до цифры -- как я могу получить больше пользы от быстро сокращающихся мышц в руках?

Бонусные очки, если вы можете сказать мне, что это военный язык, или если он просто врет :Р

+229
laura peter 26 окт. 2012 г., 8:39:03

Не изменить то, что работает для вас. Держите ваши лифты (или как близко к этому насколько возможно) и съесть немного под техническое обслуживание, и вы будете терять жир почти исключительно.

+193
Fashionette Wright 19 окт. 2015 г., 2:01:29

Высокая интенсивность интервал подготовки (HIIT) - это ключ и вы можете делать это дома, даже если у вас небольшое пространство.Я рекомендую купить хороший подтягивающий бар что-то вроде этого http://www.amazon.com/pull-up-bar/b?ie=UTF8&node=3408471 и работать на какой-то план тренировки. Взгляните на feeletics https://www.freeletics.com/en?gclid=COnEwqHL8MkCFQxvvAodlXcONw и это доступно в Apple Store и Google играть. Если это не бесплатно вы все еще можете найти множество упражнений HIIT или можно еще построить собственную программу вы получите повесить его.

Типичное упражнение будет делать одно упражнение в течение 45 секунд с высокой интенсивностью, затем отдохнуть в течение 15 секунд и переходите к следующему упражнению. Выполнить 4-5 упражнений как одного контура и заполните 4-5 цепей.

Образец схемы:-

  1. 50 отжиманий
  2. 20 chinups
  3. 100 приседаний
  4. 40 прыжок выпады
  5. 60 альпинистов
+177
fandasson 5 февр. 2018 г., 6:47:03

Диагноз, или проверки, что вы будет или не будет расти в будущем, очень сложно сделать через интернет. Я бы предложил сходить к своему врачу, который наверняка направит вас к специалисту. Они могут принять Х-лучи, на свои силы, например, чтобы определить, если ваши тарелки роста полностью подключен, а также рассчитать высоту может вырасти в будущем.

+156
Umbrellla 18 апр. 2016 г., 9:46:58

У меня тренировки рано утром около 1 часа.
Недавно, я начал замечать, как запах аммиака на мое полотенце. Я исследовал и обнаружил, что мое тело горит аминокислот для получения энергии во время тренировки.
Так это значит, что все мышцы я строю, становится сгоревшего во время моей тренировки?

Какую еду я ем примерно за полчаса до тренировки, чтобы смягчить запах амиака? Это столько времени, как у меня утром.
Все советы приветствуются, спасибо.

+86
Fabio Marroni 2 янв. 2017 г., 14:25:00

Недавно я начал работу по программированию и заметьте, мои плечи начали раунд. Я стараюсь сидеть с хорошей осанкой, но моя осанка перерывы через определенное время и я не заметил.

Я тренировки 5 раз в неделю и следовать хороший план тренировки (включая все составные лифты). Что некоторые хорошие тренировки или тянется, я могу добавить исправить округление плеч?

+79
4Y64UK 4 сент. 2018 г., 11:19:04

Почему рекомендуется быть в состоянии сделать 10 повторений, прежде чем добавлять вес? Я никогда не понимала, что.

+37
Oleg Smirnov 30 нояб. 2014 г., 1:53:09

Показать вопросы с тегом